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预防和缓解头痛的小妙招

时间:2019-11-22 11:41  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:头痛是最普遍的神经系统疾病,世界上几乎一半的人每年都会经历头痛。在所有这些受影响的人群当中,只有一半的人会寻求医疗帮助,在最严重的情况下,头痛可能导致人们的工作、社交能力受到重创,并导致工作效率直线下滑。 例如,在英国,人们每年会因为偏头痛...

  头痛是最普遍的神经系统“疾病”,世界上几乎一半的人每年都会经历头痛。在所有这些受影响的人群当中,只有一半的人会寻求医疗帮助,在最严重的情况下,头痛可能导致人们的工作、社交能力受到重创,并导致工作效率直线下滑。

  例如,在英国,人们每年会因为偏头痛的影响而缺席多达 2500 个工作日或读书日。即便在美国,大部分患有偏头痛的人也主要依赖于非处方药缓解疼痛。

  紧张性头痛 (TTH) 是最常见的原发性头痛,几乎 70% 的人都会经受这种疾病的困扰。约 3% 的成年人患有慢性紧张性头痛,头痛症状通常始于青少年时期,且女性受影响的程度更甚于男性。

  紧张性头痛的原因通常是压力和肌肉骨骼问题(如体态不良),它可能给头部施加压力,让您感觉头部像是戴了一个无形的“紧箍咒”。大部分头痛会在几小时后自动消失,但对于慢性头痛,疼痛可能始终挥之不去。其他类型的头痛还包括:

  您希望在不使用药物的情况下缓解头痛吗?您是否需要一些效果显著,但不会像非甾体抗炎药 (NSAID) 和阿片类药物等所有止痛药一样具有严重副作用的止痛方法?如果是,您可以尝试以下方法:

  如果您想要根治偏头痛,就需要“激活细胞的能量电池”,也就是细胞的线粒体,其中一种方法就是服用辅酵素 Q10 (CoQ10)。而它的简化版本——泛醇,对大部分人都非常有效。

  哮喘和过敏均由炎症引起(偏头痛由血管炎症引起,哮喘由呼吸道炎症引起)。最新研究限制,同时患有偏头痛和哮喘的人,患上慢性偏头痛的风险会增加一倍。

  哮喘和偏头痛之间的潜在关系可能是过敏。患有哮喘和头痛的人通常也会出现过敏,研究人员建议,更主动地治疗过敏可能也是缓解头痛的好方法。如果您同时患有哮喘和过敏症,优化您的维生素 D 水平至关重要。

  事实上,一项研究表明,缺乏维生素 D 是诱发哮喘的主要原因。维生素 D 缺乏症 也 可能与偏头痛存在一定关联。美国头痛学会 (American Headache Society) 第 50 次年度大会上公布的一项研究显示,近 42% 的慢性偏头痛患者缺乏维生素 D,并且,患上慢性偏头痛的时间越长,维生素 D 缺乏症的可能性就越大。

  其他与头痛相关的维生素缺乏症包括维生素 B2(核黄素)、B6 和 B12,以及叶酸。除了解决饮食和维生素 D 等基本的健康问题,您也可以尝试 激发中和 (PN) 过敏测试,以及其他可以永久性地消除过敏症状且不会产生副作用的治疗方法。这种方法的成功率在 80% 到 90% 之间,您在自己家中也可以接受治疗。

  缓解头痛的另一个小方法,就是情绪释放技巧 (EFT)。临床试验证明,EFT 还能快速降低可能引起情感抑郁的记忆和事故对情绪造成的影响。一旦减少或完全消除这种抑郁,www.571414.com,您的身体就能恢复自身平衡,帮助您治愈情绪和身体问题。

  在一家头痛诊所,希腊研究人员针对 35 名因紧张性头痛而接受治疗的患者进行了研究,结果令人震惊。八周后,学会独立进行 EFT 并每天练习两次的患者,其头痛频率降低了 62%,头痛强度同样降低了 60%。

  这仅仅只是他们独立进行 EFT 产生的效果,如果能够接受经验丰富的 EFT 专业人士的指导,效果还将更加显著。如果您患有头痛,请记住,使用 EFT 和其他身心治疗工具可以缓解疼痛,且无需经受处方和非处方止痛药的毒副作用。

  当然,您也可以尝试很多其他选择。针灸、热敷和冷敷、脊椎按摩治疗,甚至是练习正确的姿态,都可以在一定程度上缓解头痛的频率和严重程度。如果在坚持上文讨论的自然方法之后,头痛依然没有好转,请向天然保健服务供应商寻求解决方案,他们将帮助您发现并解决潜在问题。返回搜狐,查看更多

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